Подготовка фристайлера зимой

Прыжки, по-прежнему, являются визитной карточкой для большинства кайтеров. В нашей стране расцвет фристайла пришелся на середину 2000-х. Тогда ни о каких гонках не было и речи. Фристайлом занимались практически все. Количество участников в соревнованиях доходило до 60 человек. С появлением профессионалов, соревновательный энтузиазм у любителей поубавился. Тем не менее, кайтеры предпочитающие фрирайд-фристайл никуда не делись. Их становится больше, вот только уровень прыжковой части у многих, так и застрял в начале века.

Причин тут множество. В этой статье хочется остановиться на одной из – чтобы наши ожидания совпадали с нашими возможностями! Речь пойдет об эффективности занятий.

Очень часто начинающие сноукайтеры просят научить их прыгать. Техника техникой (это инструкторский хлеб), но существуют базовые условия, при соблюдении которых, личные тренировки будут максимально эффективны. Есть 2 принципиальных подхода в освоении зимнего фристайла:

1. Переносить летние трюки в зиму

Мне представляется это самым верным вариантом. Все мы знаем, что при разучивании новых трюков приходиться много падать. А зима не прощает серьезных уборок. Зачем рисковать, когда можно прыжки из летнего арсенала попытаться освоить зимой. Поверьте, это не будет легкой прогулкой. Во-первых, так бездумно уже не попадаешь. Во-вторых, у зимы свои нюансы: состояние снежного покрытия, другая экипировка (одежда, сноуборд или лыжи), трамплин/флэт, отрицательные температуры.

2. Учить новые трюки зимой

Конечно, может случится и так, что все летние трюки освоены и больше нечем заняться. Или вы живете в Дудинке, кайтсерфинг вам больше снится, а фристайлить все-таки хочется. И здесь как ни странно, зима, кроме ограничений, может предоставить и много возможностей. Только нужно ими грамотно распорядиться.

Среди гонщиков популярна фраза, что гоночный кайтинг – это смесь штанги и шахмат. Т.е. надо иметь соответствующую подготовку и уметь быстро думать, и анализировать происходящее. В полной мере это можно отнести и к фристайлу.

Вот несколько рекомендаций.

- Свежий снег на вес золота, но варианты есть всегда. Мониторьте состояние снежного покрытия. Выпал пухляк – учим новое. Снег уплотнился, но можно эффективно зарезаться – закрепляем новое или повторяем старое. Образовался жесткий наст – только кикер/слайдеры позволят продолжить тренировки. 

- Выбирайте подходящие метео-условия >>>

- Обязательно разминайтесь перед тренировкой. Помните, что эффект разминки длится 15 минут, а зимой еще меньше.

- Тренировка не должна превышать по времени 1-1,5 часа. Фристайл – сложно координированная деятельность. Если голова еще вроде соображает, то тело уже неймет. Когда условия идеальные, лучше провести 2 тренировки по 40 минут. В перерыве: отдохнуть, провести корректировку, просмотреть фото/видео запись.

- Всегда составляйте план на тренировку и психологически настраивайтесь. Любое расслабление может привести к травме. И уж никогда не передумывайте, если вы находитесь в воздухе.

- Не катайтесь в одиночку. В случае, если понадобиться помощь, кто-то должен оказаться рядом (кайтер, жена, рыбак).

- Хорошим разнообразием могут стать рельеф или трамплин/перила. Многие выученные на флэте трюки, потребуют новой техники, а значит обогатят ваш арсенал. Как построить кикер >>>

- Не пренебрегайте защитными средствами: шлем, налокотники, наколенники и т.п.

- Невозможно стать хорошим фристалером, если вы не умеете контролировать скорость. Без скорости - нет прыжка! Периодически катайтесь с гонщиками по дистанции, чтобы иногда снимать розовые очки.

- Если, хотя бы 1-2 раза в месяц, вы будете готовить доски/лыжи (точить канты, парафинить скользяк), то это станет вашим секретным оружием.

- Тренировки в смежных видах спорта (акробатика, сноубординг, горные лыжи) добавят вам прогресса.

- Зачастую вам кажется, что прыжки у вас высокие и стиль запредельный. Чтобы продолжать верить в это, не ленитесь использовать фото и видео фиксацию трюков, наблюдение более опытных товарищей/инструкторов.

В зимнем фристайле есть своя неповторимая прелесть – дисциплинированность исполнения и концентрация внимания повышаются, процесс становится круглогодичным, разные условия и возможности, картинка не замыливается. Подходите к занятиям творчески и будет вам результат! 

Текст: Денис Гаращенко